၂၀၂၅ ခုနှစ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်မှု အချက်အလက်များ
မြန်မာနိုင်ငံတွင် နေ့စဉ် တိုက်ပွဲများ၊ လေကြောင်းတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းများ၊ နေရပ်စွန့်ခွာ ထွက်ပြေးရခြင်းများနှင့် စီးပွားရေးအခြေအနေများကြောင့် မိသားစုဝင်များ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါ ဆုံးရှုံးခြင်းများနှင့် ကြွေးမြီပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရကာ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်များခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဖြစ်ရပ်ဆိုးများကြုံတွေ့ရခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာ (PTSD) နှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ခြင်း စတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားနေကြရပါတယ်။
၂၀၂၅ ခုနှစ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်သူပေါင်း ၈၆ ဦးအထိ ရှိခဲ့ပြီး၊ အသက် ၁၉ နှစ်မှ ၂၅ နှစ်အတွင်း လူငယ်တွေဟာ အများဆုံး ဖြစ်ကြပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် စစ်ကောင်စီ၏ မတရားစစ်မှုထမ်းရန် ဆင့်ခေါ်ခံရသော လူငယ်များလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
သုတေသနစာတမ်းများအရ မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်မှုကို အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အဓိကပြဿနာမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ တော်ရုံစိတ်ဓာတ်ကျရုံနဲ့ လူတစ်ယောက်က ကိုယ့်အသက်ကိုယ် ရန်မရှာပါဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နေရာမှာတောင် အဆိုးရွားဆုံးအဆင့်ကို ရောက်မှသာ ရှင်သန်ဖို့ အဓိပ္ပာယ်မဲ့နေပြီဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အဆုံးစီရင် ကြတာဖြစ်ပါတယ်။
အကယ်၍မိမိဟာ စိတ်ထိခိုက် အထီးကျန်ခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာများ ခံစားနေရပါက အောက်ပါအချက်များ ပြုလုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။
(၁) မိသားစု၊သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ဘဲနေပါ။
(၂) မိမိယုံကြည်စိတ်ချရသူနှင့် စကားပြောပါ။
(၃) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း ပြုလုပ်ပါ။
(၄) ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်သော အစားအစာများ စားသောက်ပါ။
(၅) လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ။
(၆) အကြံဥာဏ်ပေးခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီရယူပါ။
Leave a Reply