ဖျားတော့မယ်ထင်တယ်။ နှာတွေချေနေတယ်။ နှာရည်တွေလည်းကျပြီး အသက်ရှူရတာလည်း မကောင်းလိုက်တာလို့များ ဖြစ်နေလား။ နှာခေါင်းပိတ်တာ၊ နှာစေး တာတွေကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြပေးမယ်နော်။ နှာစေးနှာပိတ်တာကို သက်သာစေဖို့ နှာခေါင်းပိတ်ရတာက ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေ အစရှိတဲ့ပိုးမွှားတွေကြောင့် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ တစ်ရှူးတွေရောင်ရမ်းတာကြောင့်နောက်ဆက်တွဲ နှာခေါင်းထဲက သွေးကြောလေးတွေရောင်ရမ်းလာတာကြောင့် အဓိကဖြစ်ရပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာနဲ့ နှာစေးတာနဲ့ကတော့ အမြဲလိုလိုတွဲပြီးဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ညဘက်ဆို နှာခေါင်းပိတ်နေလို့ အသက်ရှူကျပ် အိပ်မရဖြစ်၊ လူကြားထဲမှာ နှာခေါင်းတရှုံ့ရှုံ့နဲ့ နေရထိုင်ရတာခက်၊ အစားအသောက်တွေလည်း အရသာမရှိနဲ့ သိပ်ဝေဒနာမဆိုးလှပေမယ့် နေရထိုင်ရခက်တဲ့ဝေဒနာပေါ့။ ဒီအချက်တွေကြောင့် နှာစေးနှာပိတ် အများဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ် အအေးမိတာ တုပ်ကွေးဖြစ်တာ ဓာတ်မတည့်ဖြစ်တာ Sinus infection ဖြစ်တာတွေကြောင့် နှာစေးနှာပိတ်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နှာစေးနှာပိတ် တာကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ? နှာခေါင်းကို သန့်စင်ပေးပါ နှာခေါင်းထဲမှာပိတ်ဆို့နေတဲ့ ချွဲသလိပ်တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ညှစ်ထုတ်ဖယ်ရှားပေးပါ။ နှာခေါင်းထဲက…

ချောင်းဆိုးရပ်စေဖို့ အိမ်တွင်းကုစားမှု (၇) မျိုး ချောင်းဆိုးခြင်းဟာ တကယ်ကိုပဲ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ သင့်လည်ချောင်းက သူ့ကို ယားယံစေတဲ့အရာကို အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်ရှင်းလင်းတဲ့ နည်းလမ်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းက သင့်ကို တစ်ညလုံးအိပ်မရဖြစ်စေနိုင်ကာ ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံဆို ဘယ်တော့မှ ချောင်းဆိုးမပျောက်တော့ဘူးလားလို့တောင် ခံစားရစေပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းအများစုက ကုသစရာမလိုဘဲ သူ့သာသာ ပျောက်ကင်းသွားကြပေမဲ့ မပျောက်သေးခင်အချိန်အတွင်း ခံစားရသက်သာစေဖို့ သဘာဝဆေးများစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချောင်းဆိုးသက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် လူတိုင်းအလွယ်တကူ နေအိမ်မှာ အကုန်ကျသက်သက်သာသာ ကိုယ့်ဘာသာ သဘာဝအတိုင်း ကုစားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ပျားရည်အနည်းငယ် သောက်ပါ ပျားရည်ကြိုက်သူဆိုရင်တော့ ကံကောင်းတာပါပဲ။ ပျားရည်ရောထားတဲ့ သောက်စရာပူပူလေးတွေက ဝေဒနာသက်သာစေနိုင်ကာ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်တမ်းတိုအချိန်ပိုင်းတွေအတွက် ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးပူပူလေးတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ်…